Неделя посвящена популяризации активных видов спорта.
 
Как известно, физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

Давайте, к примеру, разберемся зачем нужна утренняя зарядка
 
Когда человек только проснулся, организму требуется еще какое-то время, чтобы активизировать все физиологические процессы и восстановить свои функции. Как правило, на это уходит полтора-два часа. В течение этого времени человек чувствует себя разбитым и уставшим, у него отмечается сонливость и снижена трудоспособность. 
 
Помочь организму проснуться поможет именно утренняя зарядка. Она оказывает на организм множество положительных эффектов, например: 
- мобилизует нервную систему; 
- активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов; 
- улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах; 
- активизирует процессы обмена веществ; 
- оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания; 
- делает более сильными мускулы и крепкими суставы; 
- улучшает иммунный статус организма. 
 
После 15-20 минут физических упражнений человек находится в отличном настроении, ощущает прилив сил, бодрость, желание выполнять какую-либо работу. Кроме того, делая зарядку регулярно, изо дня в день, через месяц вы наверняка заметите, что похудели на 2-3 кг. 
 
Подробно о пользе активных видов спорта и физической активности для здоровья человека смотрите в карточках.